ออกกำลังแขนมาตั้งนาน แขนไม่เล็กลงซักที

หมอได้ฟังปัญหานี้ของคนไข้ดูดไขมันหลายคนเลย จะมาเล่าเรื่องนี้ให้ฟังครับ

การลดไขมันเฉพาะส่วนเคยเป็นที่นิยมอยู่ช่วงนึง เช่นการยกดัมเบลที่แขนให้ไขมันที่แขนลดลง หรือซิทอัพเยอะ ๆ เพื่อลดไขมันหน้าท้อง แต่จากงานวิจัยหลายอัน ก็ยังไม่มีอันไหนที่บอกว่าวิธีนี้ได้ผล

โดยหลักการแล้ว เวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงไขมันจากส่วนไหนของร่างกายก็ได้ ไม่ใช่เฉพาะบริเวณที่ทำงานหนัก เคยมีงานวิจัยบางอันให้ออกกำลังขาข้างเดียว ไขมันข้างนั้นก็ไม่ได้ลดลงเทียบกับข้างที่ไม่ได้ออก

สรุปว่า การออกกำลังเฉพาะส่วนจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับขึ้น แต่ไขมันบริเวณนั้นไม่ได้ลดลงเป็นพิเศษ ถ้าอยากแขนเล็กจึงต้องออกกำลังแบบ cardio ร่วมกับการคุมอาหารไปพร้อมกันด้วย

ยกเว้นบางคน ทำทุกอย่างเต็มที่แล้ว ไขมันก็ไม่ลดลง การดูดไขมันจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งในการรักษาครับ